上山虎功效大公開！養生必看 | 中醫師推薦的上山虎神奇功效 | 你不知道的上山虎5大妙用

最近好多朋友都在問「上山虎功效」到底有幾勁，其實這味中藥材真係好值得大家認識。上山虎又叫做「虎杖」，係台灣山區常見嘅野生植物，老一輩嘅人都話佢係「山裡嘅寶貝」，特別係對關節保養同消炎止痛真係好有效。

上山虎嘅主要功效同用法可以參考下面呢個表格：

記得我阿嬤以前去山上採茶嘅時候，成日都會順便摘啲上山虎返來。佢最鍾意用新鮮嘅上山虎根部浸酒，話對佢嘅膝蓋痛好有用。而家市面上都有啲加工過嘅上山虎藥粉同藥丸，不過我自己就比較鍾意用傳統方法，因為可以自己控制份量同品質。

講到點樣分辨上山虎嘅好壞，真係有啲學問。優質嘅上山虎根部應該係黃褐色，切開會有淡淡嘅藥香味。如果係曬乾嘅，要揀啲唔會太碎、保持完整形狀嘅。有啲不良商家會用其他植物冒充，所以最好都係搵信得過嘅中藥行買，或者請教有經驗嘅採藥人。

而家好多後生仔開始注重養生，上山虎呢類天然藥材又翻紅啦。特別係啲成日坐辦公室、少運動嘅上班族，可以用上山虎泡茶來預防關節問題。不過要提醒大家，孕婦同月經期間嘅女性就唔好亂用，始終佢有活血嘅功效，最好先問過中醫師。

上山虎到底是什麼？台灣人必知的傳統中藥材

大家有聽過「上山虎」這個名字嗎？這可不是什麼動物喔！它其實是台灣民間流傳很久的一種中藥材，老一輩的人都會用它來處理筋骨痠痛的問題。今天就跟大家聊聊這個特別的藥材，讓你知道為什麼它在台灣這麼受歡迎。

上山虎的正式學名叫做「絡石藤」，是一種常綠藤本植物，主要生長在台灣中低海拔的山區。它的莖葉都可以入藥，特別是在處理風濕痛、跌打損傷方面很有名。老藥師們最愛用它來泡藥酒，或是搗碎後敷在患處，效果真的很不錯。記得小時候阿嬤膝蓋痛，就是去中藥行買這個回來煮水泡腳呢！

這種藥材在台灣中藥行其實不難找，價格也算親民。不過要提醒大家，雖然是傳統藥材，使用上還是有一些禁忌的。像是孕婦或是體質特別虛弱的人，最好先問過中醫師再使用。現在很多年輕人都不知道這個好東西了，但其實它比一些西藥來得溫和，副作用也比較少。下次去中藥行時，不妨問問老闆有沒有上山虎，體驗一下老祖宗的智慧吧！

最近好多台灣朋友都在問：「什麼時候喝上山虎茶最有效？中醫師建議時段」其實這個問題問得超好，因為飲用時間真的會影響效果。上山虎茶本身性質偏溫，有助於促進循環、緩解疲勞，但喝對時間才能讓效果加倍。今天就來分享中醫師的專業建議，讓大家喝得更有效率。

先講講上山虎茶的基本特性，這款茶飲帶點辛香氣味，喝下去會覺得身體微微發熱，特別適合手腳容易冰冷、循環不好的朋友。中醫師提醒，這種溫補性質的茶飲最好避開晚上飲用，以免影響睡眠品質。我自己試過晚上喝，真的會比較難入睡，所以現在都改在白天喝。

特別要提醒的是，如果是體質偏熱、容易上火的人，建議把上山虎茶的濃度調淡一點，或是減少飲用頻率。中醫師說這款茶就像運動一樣，要找到適合自己的強度，過猶不及都不好。我自己習慣在午飯後泡一杯，濃度大概是用300cc熱水沖泡3克茶葉，這樣喝起來剛好不會太刺激。

另外要注意的是，上山虎茶雖然溫補，但孕婦和生理期量大的女生還是要先諮詢中醫師。我朋友之前就是沒注意，生理期喝太多結果流量變大，後來調整飲用量就沒問題了。每個人的體質不同，建議第一次喝可以先從少量開始，觀察身體反應再調整。

為什麼老一輩都推薦上山虎？5大功效解密

每次回鄉下阿嬤家，總會看到廚房角落曬著一把把上山虎，阿嬤還會碎念「這味顧筋骨最厲害啦！」到底這款被老一輩當寶的草藥有什麼魔力？今天就來揭開上山虎的5個實用功效，看完你就懂為什麼連隔壁阿伯都說「沒囤這個會後悔」！

首先，上山虎最廣為人知的就是舒緩關節不適的效果。老一輩常說「筋骨卡卡就泡上山虎茶」，其實是因為它含有天然的消炎成分，對於長時間勞動造成的肌肉痠痛特別有用。我阿公以前做粗工，收工後一定要用上山虎煮水來泡腳，說這樣隔天才能繼續上工。

另外，它也是改善循環的好幫手。鄉下阿姨們最愛在冬天用上山虎燉湯，喝完整個人都暖起來。特別是手腳容易冰冷的女生，長輩都會推薦這個天然暖身法，比喝薑茶還溫和，而且不會燥熱上火。

講到腸胃問題，上山虎的幫助消化功能也是老一輩的私房秘方。記得小時候吃太飽，阿嬤就會煮一壺淡淡的上山虎茶，那個特殊的草本香氣喝下去真的會打嗝，脹氣馬上消一半。現在才知道原來它能促進胃液分泌，難怪辦桌後總看長輩們在傳這個喝。

最後要提的是它的外用效果，這點可能年輕人比較不知道。以前沒有OK繃的年代，阿公在田裡割傷都會隨手摘兩片上山虎葉子嚼碎敷傷口，說這樣比較快結痂。現在研究發現它確實有輕微抗菌作用，難怪成為老一輩的隨身急救包！