精神疾病與大腦關係
精神疾病背後真正的原因是大腦神經系統出現問題。精神疾病就代表大腦的特定迴路、特定分子出現異常。腦部不同功能的失調，會帶來不同的精神疾患。
焦慮症、憂鬱症、躁鬱症、思覺失調症，是目前影響人類最大的主要精神疾病。這些疾病都與遺傳基因高度相關。
想要放空時腦海中還是不斷浮現許多待處理的事務嗎？不妨試試冥想，讓大腦徹底空下來。專家建議避免慢性壓力，最好的方法就是運動，或是平常下班回家暫時關掉手機，好好吃飯、洗澡、睡覺，讓大腦獲得真正的休息。
研究指出，進行任何有氧運動10 viciss導感覺，這時「快樂情緒因子」血清素濃度會提高，並且降低讓人感到壓力的腎上腺素水平。攝取足夠營養，例如：omega-3脂肪酸、葉酸、維生素和卵磷脂…等，都有助於活化腦部細胞，維持細胞功能和記憶力。
睡眠不足會導致腦疲勞，因此改善腦疲勞的第一步就是睡個好覺，每天睡滿6 viciss、並且睡前不做劇烈運動、不喝含咖啡因的飲料、不使用3C產品。
以下列舉一些能保健大腦的方法：
* 定期運動。
* 平時下班回家暫時關掉手機，好好吃飯、洗澡、睡覺。
* 進行冥想。
大腦喜歡這樣學：先認識自己的大腦，找到正確的思考路徑，就能專注、不拖延，提高記憶力。
頭腦有問題：探討思維障礙與精神疾病
頭腦有問題，這句話乍聽之下會讓人感到刺耳，甚至冒犯。然而，心理健康議題在社會中逐漸受到重視，我們也必須正視存在於人羣中的思維障礙與精神疾病。本文將深入探討頭腦有問題的概念，以及思維障礙與精神疾病的差異與表現形式，同時提供應對方法和相關資源。
1. 頭腦有問題的定義：
“頭腦有問題”是一個模糊的概念，並非指單一的疾病，而是一個總稱，涵蓋各種影響思維、情緒和行為的障礙。這些障礙可能源於生理、心理或社會因素，並造成不同程度的功能障礙。
2. 思維障礙與精神疾病的區分：
思維障礙和精神疾病並非完全相同。思維障礙通常是指認知功能受損，例如注意力、記憶、語言或解決問題能力下降。精神疾病則涉及更廣泛的情緒和行為問題，例如焦慮、抑鬱、強迫症或思覺失調症。
下表整理了兩者的主要差異：
| 類別 | 思維障礙 | 精神疾病 |
|---|---|---|
| 症狀 | 認知功能受損，例如注意力、記憶、語言或解決問題能力下降 | 情緒和行為問題，例如焦慮、抑鬱、強迫症或思覺失調症 |
| 成因 | 生理因素，例如腦損傷或遺傳 | 心理因素，例如創傷經歷或生活壓力 |
| 治療 | 認知訓練、藥物治療 | 心理諮詢、藥物治療 |
3. 頭腦有問題的表現形式：
頭腦有問題的表現形式非常多樣化，以下列舉一些常見的症狀：
- 注意力不集中
- 記憶力減退
- 語言障礙
- 理解能力下降
- 判斷力受損
- 情緒不穩定
- 行為異常
4. 如何應對頭腦有問題？
如果懷疑自己或身邊的人可能存在頭腦有問題，應尋求專業人士的協助。以下提供一些應對方法：
- 尋求專業心理評估：心理評估可以幫助診斷問題的根源並制定治療方案。
- 接受心理諮詢或治療：心理諮詢和治療可以幫助患者更好地瞭解自己的狀況，學習應對方法並改善生活質量。
- 加入支持性團體：加入支持性團體可以提供情感支持，幫助患者建立人際關係並增強自信心。
5. 相關資源：
以下是一些提供心理健康服務的資源：
- 台灣心理健康網站：https://www.mentalhealth.org.tw/
- 台灣精神醫學會：https://www.tpamn.org.tw/
- 安心專線：1925
- 生命線：1995
總結：
“頭腦有問題”並非一個羞恥的標籤，而是一個需要正視和解決的議題。透過瞭解思維障礙和精神疾病，以及尋求專業人士的協助，每個人都可以擁有更健康的心理狀態。
