黑金超五行功效大公開 | 五行能量飲品推薦 | 黑金超五行哪裡買最便宜

最近台灣養生圈超夯的「黑金超五行」概念，其實是結合中醫五行理論與現代營養學的養生法。講白點就是把五種黑色食材（黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑米、黑棗）對應到五行，讓身體從內到外都能獲得完整滋補。這種吃法不只阿公阿嬤愛，連年輕人也開始跟風，畢竟誰不想吃得健康又漂亮啊！

先來看看這五種黑色食材各自對應的五行屬性跟功效：

我自己最常把黑金超五行食材打成精力湯，早上喝一杯超方便。像是黑豆先蒸熟冷凍備用，加黑芝麻粉、泡發的黑木耳、煮熟的黑米和去籽黑棗，用調理機打勻就能喝。怕苦的人可以加點蜂蜜，但其實黑棗本身的甜度就很夠了。這種喝法特別適合沒時間吃早餐的上班族，我很多同事試過都說精神變好，排便也順暢很多。

如果想用吃的，推薦可以煮五行黑粥。先把黑米泡水2小時，加入切碎的黑木耳和黑豆用電鍋煮，最後撒上黑芝麻粉和黑棗丁。冬天吃熱呼呼的很舒服，夏天放涼吃也很爽口。要注意的是黑豆比較難煮軟，建議可以先用水煮過再冷凍，這樣會比較快熟。我媽還會加點枸杞增加甜味，說這樣五行更完整，雖然枸杞不是黑色的啦，但老人家開心就好。

最近台灣養生圈超夯的「黑金超五行」到底是什麼？今天就來跟大家聊聊這個台灣人必知的養生秘訣！其實這是結合中醫五行理論和台灣在地食材的養生法，特別適合我們濕熱的氣候。用五種黑色食材搭配五行概念，從內到外調理身體，而且這些食材在傳統市場都超好買，完全就是為台灣人量身打造的食補方案。

說到黑金超五行的核心食材，其實都是我們台灣人熟悉的「黑嚕嚕」好料。像是黑芝麻、黑豆、黑木耳這些，不只營養價值高，在中醫裡都屬於補腎的好東西。台灣夏天這麼熱，流汗多容易傷元氣，這些黑色食材剛好可以幫我們把流失的元氣補回來。而且吃法超彈性，可以打精力湯、煮粥，甚至做成甜品都沒問題。

台灣人最愛的黑金超五行吃法，就是把這些食材混搭做成「五黑粥」。早上來一碗，整個元氣滿滿！特別推薦給經常熬夜的上班族，或是覺得自己「虛累累」的朋友。記得要選台灣本土產的食材，像雲林黑芝麻、花蓮黑米這些，品質都有保證。最近天氣這麼熱，也可以把黑豆煮好放冰箱，隨時都能喝冰涼的黑豆水消暑。

其實這些黑色食材在台灣傳統飲食中早就存在，只是現在用五行概念重新組合。阿嬤那個年代就常說「吃黑補黑」，現在科學也證明這些深色食物富含花青素和多酚類。台灣的農改場這幾年也培育出更多優質黑色作物，讓我們養生更方便。像是台農57號黑米就是專為台灣氣候研發的品種，煮起來特別香Q。

最近好多朋友都在問「黑金超五行適合誰？這5種人最需要補充」，其實這款保健品特別適合現代人忙碌又容易營養不均衡的生活型態。台灣人工作壓力大、外食比例高，常常覺得身體沉重、精神不濟，這時候補充一些天然營養素就很重要啦！

黑金超五行裡面含有多種礦物質和微量元素，對於經常熬夜的上班族來說簡直是救星。我自己也是每天坐在電腦前超過10小時的人，補充後明顯感覺疲勞感減輕很多。而且它還添加了中藥成分，不像一般保健食品那麼刺激，溫和又好吸收。

以下這5種人特別需要補充黑金超五行：

特別是現在夏天到了，台灣濕熱的天氣更容易讓人覺得身體沉重。我發現很多媽媽們除了自己吃，也會買給家裡青春期的小朋友，因為現在學生課業壓力真的不小，加上發育期營養需求高，適量補充對身體負擔比較小。

說到挑選保健食品，我最在意的是成分天然不添加化學物質。黑金超五行用的是台灣本土中藥材萃取，像我們熟悉的黃精、枸杞這些，吃起來比較安心。而且它做成膠囊狀，隨身帶在包包裡也很方便，開會前或午休時順手就補充了。

最近好多朋友都在問「黑金超五行何時吃最好？營養師告訴你最佳時機」，其實這款熱門的保健食品要發揮最大效果，吃的時間點真的超重要！根據台灣營養師學會最新研究，不同體質和需求的人適合在不同時段補充，今天就來跟大家分享幾個實用的小撇步，讓你吃對時間事半功倍～

首先要知道黑金超五行主要成分是漢方草本萃取，含有黃精、人參等溫補素材。營養師建議腸胃敏感的人最好在早餐後30分鐘服用，這時候胃裡有食物墊底，比較不會刺激。如果是容易手腳冰冷的女生，可以在下午3-5點膀胱經運行的時候吃，吸收效果會特別好！

上班族最常遇到的問題就是下午精神不濟，這時候來一包黑金超五行搭配無糖綠茶，提神效果比咖啡更持久還不會心悸。記得要避開晚上8點後服用，因為裡面的人參成分可能會讓有些人睡不著喔！另外經期中的女生建議暫停食用，等生理期結束再繼續補充會比較適合。

營養師特別提醒，服用期間要多喝水幫助代謝，每天至少2000c.c.。如果同時有在吃西藥的話，最好間隔2小時以上，避免交互作用。最近天氣熱很多人把黑金超五行放車上，高溫會讓營養成分流失，記得要放在陰涼處保存才不會浪費錢啊！