珍惜生命｜台北某社區驚傳墜樓意外 | 台中高中生跳樓 師生悲痛不捨 | 新北公寓頂樓墜落 男子送醫不治

最近又聽到有人選擇用跳樓自殺嘅方式結束生命，真係令人心痛。每次見到呢啲新聞，除咗難過之外，更多嘅係想同大家講吓，其實人生真係冇過唔去嘅坎，遇到困難時一定要搵人傾訴。

根據統計，香港每年都有唔少輕生個案，而跳樓更係常見嘅方式之一。下面整理咗一啲數據，大家可以睇睇：

從表格可以睇到，情況真係愈來愈嚴重，特別係年輕人嘅比例不斷上升。好多時佢哋可能係因為學業壓力、感情問題，或者係工作唔順心，一時諗唔開就做傻事。但其實呢啲問題，只要肯講出嚟，身邊總會有人願意幫手。

我認識一位社工朋友，佢話而家嘅後生仔女最缺乏嘅唔係物質，而係傾訴對象。好多個案都係因為長期將情緒收埋，最後爆發到一發不可收拾。佢建議大家平時要多留意身邊嘅人，特別係當有人突然變得沉默寡言、經常講負面說話，或者開始交代身後事嘅時候，就要特別小心。

講到呢度，不得不提香港嘅輔導熱線。其實有好多專業人士24小時stand by，隨時準備聆聽你嘅煩惱。記住，尋求幫助唔係弱者嘅表現，反而係最勇敢嘅決定。生命得來不易，我哋都要學識珍惜同愛護自己。

誰最容易有跳樓輕生的念頭？專家解析高風險族羣

最近社會新聞頻傳輕生事件，讓人不勝唏噓。根據台灣精神科醫師臨床觀察，其實某些特定族羣特別容易產生跳樓輕生的極端念頭，這些人的心理狀態往往已經長期處於崩潰邊緣，只是身邊的人沒有及時察覺。今天就讓我們來聊聊這些高風險族羣，希望大家能多關心身邊可能正在受苦的朋友。

首先最常見的就是長期憂鬱症患者，特別是那些已經服藥多年卻不見改善的病患。他們常會覺得「吃藥也沒用」、「活著好累」，這種無助感累積到一定程度就可能走向極端。其次是負債累累的中年人，特別是背負卡債、房貸又面臨失業的族群，經濟壓力大到讓人喘不過氣時，很容易一時想不開。另外獨居老人也是高風險群，子女不在身邊、身體病痛纏身，孤獨感會慢慢侵蝕求生意志。

除了上面提到的三大族羣，其實遭受霸凌的青少年也是需要特別注意的對象。現在的校園霸凌形式越來越多元，從網路言語攻擊到排擠孤立，這些孩子往往不敢告訴家長，獨自承受巨大心理壓力。有些孩子會突然成績下滑、拒絕上學，或是出現自殘行為，這些都是危險信號。另外慢性疼痛患者也是容易被忽略的一群，長期身體疼痛會嚴重影響生活品質，當醫生也找不出病因或治療無效時，有些人會覺得「痛到不想活了」。

值得注意的是，這些高風險族羣有個共同點：他們通常會發出求救信號，只是表現方式可能很隱晦。比如突然把心愛的東西送人、在社群媒體發些消極言論，或是莫名交代後事。身邊的人若能及時察覺這些異常舉動，多一點關心陪伴，或許就能阻止悲劇發生。

什麼時候是自峯期？季節變化影響心理健康

最近天氣變化大，大家有冇覺得心情特別容易受影響啊？其實研究發現，季節轉換真係會對心理健康造成唔小衝擊。特別係春天同秋天呢兩個過渡期，唔少人都會出現情緒低落嘅情況，甚至自殺率都會明顯上升。呢個現象喺全球各地都有類似趨勢，台灣嘅數據都顯示類似結果。

根據衛福部嘅統計資料，台灣嘅自殺通報高峰期通常集中喺以下時段：

春天本來應該係萬物復甦嘅季節，但點解反而會成為自殺高峰期呢？專家分析可能同幾個因素有關：首先係農曆年後嘅經濟壓力，唔少人過年使大咗錢，開工後又要面對現實；其次係天氣忽冷忽熱，容易引發情緒波動；仲有就係春天氣壓變化大，對敏感體質嘅人影響特別明顯。

而秋天嘅情況又有啲唔同。隨住日照時間變短，人體嘅褪黑激素分泌會受到影響，容易出現季節性情緒失調。特別係學生族群，開學後要重新適應課業壓力，加上天氣轉涼帶來嘅孤獨感，都係觸發負面情緒嘅高危因素。臨床心理師提醒，呢段時間要特別留意身邊親友嘅情緒變化，如果發現佢哋突然變得沉默寡言或者行為異常，就要多啲關心同陪伴。

除咗季節因素，每日嘅時間段都對自殺風險有影響。研究顯示凌晨時分係最危險嘅時段，因為呢個時候人最容易感到孤獨無助，加上判斷力下降，衝動行為嘅可能性會大增。所以如果半夜發現親友情緒不穩，最好陪佢哋傾吓計，或者協助尋求專業幫助。

最近「為什麼年輕人選擇跳樓？現代社會壓力來源分析」成為熱門話題，其實背後反映的是台灣年輕世代面臨的生存困境。我們這一代要面對的壓力，真的跟爸媽那個年代完全不一樣了，不是單純「努力就會成功」這麼簡單。房價高到根本買不起、薪水十年不漲、職場競爭激烈還要被說草莓族，這些都是壓垮年輕人的最後一根稻草。

先來看幾個具體的數據壓力源：

現在年輕人最痛苦的是，明明已經很努力了，卻看不到未來。像我朋友阿凱，台大畢業在科技公司上班，月薪6萬聽起來不錯吧？但算算房租、學貸、生活開銷，根本存不到錢。更可怕的是公司最近開始裁員，他每天加班到半夜就怕被列入名單。這種長期緊繃的狀態，真的會讓人喘不過氣。

社交媒體也是隱形殺手。滑IG看到同學出國留學、創業當老闆、買房結婚，好像大家都過得很好，只有自己在原地踏步。這種比較心理會讓人產生強烈的挫敗感，加上台灣社會普遍缺乏心理健康的討論空間，很多人選擇把情緒悶在心裡，最後就…。其實這些壓力都不是年輕人的錯，是整個社會結構出了問題。