茶葉水當水喝的後果|喝茶過量的6大健康警訊
茶喝太多會怎樣? 茶是中國的傳統飲料,具有養生保健的功效。近年來,隨著人們健康意識的提高,喝茶越來越受到歡迎。但是,茶喝太多也會對身體造成一些負面影響。 茶喝太多的壞處 喝太多茶可能導致以下健康問題: 壞處 可能的症狀 缺鐵性貧血 疲勞、頭暈、面色蒼白 腎臟負擔 水腫、尿頻、血壓升高 失眠 心悸、焦慮、難以入睡 消化不良 胃脹、胃痛、腹瀉 慢性脱水 口乾、皮膚乾燥、便秘 表格 1:茶喝太多可能導致的壞處 以下是一些常見的茶喝太多導致的壞處: 缺鐵性貧血: 茶葉中含有大量的鞣酸,鞣酸會與鐵元素結合,阻礙鐵元素的吸收,導致缺鐵性貧血。 腎臟負擔: 茶葉中含有咖啡因和茶鹼,這兩種物質會利尿,會增加腎臟的負擔。長期喝太多茶,可能會導致腎功能下降。 失眠: 茶葉中含有咖啡因,咖啡因具有興奮作用,會刺激神經系統,導致失眠。 消化不良: 茶葉中含有較多鞣酸,鞣酸會刺激胃腸道,加重消化不良的症狀。 慢性脱水: 茶葉中含有咖啡因,咖啡因具有利尿作用,會導致人體脱水。長期喝太多茶,可能會導致慢性脱水。 如何避免喝茶過量 […]