通暢寧:讓身心都順暢的小秘訣 | 通暢寧這樣用最有效! | 通暢寧使用心得分享
最近天氣熱到爆,走在台北街頭整個人都快融化啦!這種時候最需要的就是讓身心都保持「通暢寧」的狀態。說到通暢寧,不只是身體要順暢,心情也要平靜,才能在這種悶熱的天氣裡保持好狀態。 先來聊聊身體的通暢寧。夏天最容易遇到的就是腸胃不順的問題,這邊整理幾個實用的小撇步: 方法 具體做法 效果 多喝水 每天至少2000c.c.,可以加點檸檬片 幫助代謝,預防便秘 吃高纖食物 地瓜葉、火龍果、奇亞籽 促進腸道蠕動 適度運動 快走30分鐘或做瑜伽 刺激消化系統 說到心情的通暢寧,最近發現一個超有效的方法 – 傍晚時分去河濱公園散步。微風吹來的時候,看著淡水河的波光粼粼,整個人就會莫名平靜下來。有時候還會遇到街頭藝人表演,聽著輕音樂,煩惱好像都隨著河水漂走了。 記得前陣子看過一篇文章提到,阿根廷作家博爾赫斯在《帕勒莫》中描寫的街景,那種悠閒自在的氛圍,其實就跟我們追求的通暢寧很像。不是要完全放空,而是在忙碌中找到屬於自己的節奏。現在我每天下班後,都會刻意繞遠路走經過巷口的咖啡廳,聞著咖啡香慢慢走回家,這短短十分鐘就成了我專屬的通暢寧時光。 說到溫度轉換,最近氣溫動不動就飆到38度,真的會讓人很躁鬱。不過轉個念想,這種天氣正好可以練習心靜自然涼的功夫。我發現把室溫控制在26度左右最舒服,太冷反而容易感冒。記得隨身帶件薄外套,進出冷氣房才不會溫差太大。 最近在台灣的保健圈掀起一股討論熱潮,「通暢寧是什麼?台灣人都在問的保健新選擇」這個話題不斷被提起。其實這是款專門針對現代人腸道問題設計的保健食品,主打溫和調理、幫助消化順暢。許多上班族、外食族都開始嘗試,因為現代人飲食不規律、壓力大,腸胃問題真的超困擾,通暢寧剛好能解決這些日常小毛病。 通暢寧之所以受到關注,主要是它的成分很天然,像是含有台灣人熟悉的益生菌、膳食纖維,還有一些中草藥萃取物。這些成分搭配起來不會造成依賴性,跟傳統的瀉藥完全不同。我自己試過之後發現,它不會讓肚子突然絞痛,而是慢慢讓身體找回正常的排便節奏,這點真的很重要! 成分 功效 適合族群 益生菌 調整腸道菌群 常外食、飲食不均衡者 膳食纖維 促進腸道蠕動 久坐上班族 […]