記憶枕這樣睡才對！專家解密 | 記憶枕高低邊怎麼分？3秒看懂 | 睡錯邊頸椎更痠！記憶枕正確用法

最近好多朋友都在問「記憶枕要睡哪一邊」這個問題，其實記憶枕的設計本來就是有分正反面的，睡錯邊不僅會影響支撐力，長期下來還可能讓脖子更痠痛。今天就來跟大家分享幾個挑選記憶枕的小技巧，讓你睡得更舒服！

首先要注意記憶枕的形狀，通常會有明顯的高低差設計。以最常見的波浪型記憶枕來說，較高的一側要朝向頸部，這樣才能給脖子適當的支撐。如果你習慣側睡，也可以把高側轉向肩膀那邊。不過每個品牌的設計可能不太一樣，建議先看看產品標示或說明書。

這邊整理幾個常見記憶枕類型的正確睡法：

很多人剛換記憶枕會覺得不習慣，這是正常的。記憶棉需要體溫來軟化，通常使用1-2週後會越來越貼合頭頸曲線。記得不要用洗衣機洗記憶枕，建議每個月用除蟎機清潔一次，平時可以拿到通風處陰乾。

如果你睡覺時常覺得肩膀僵硬，可能是枕頭高度不適合。可以試著在記憶枕下方墊條毛巾來微調高度，找到最舒服的姿勢。現在市面上還有結合涼感材質的記憶枕，夏天睡起來特別舒服，怕熱的朋友可以考慮看看。

最近好多朋友都在問「記憶枕到底要睡哪一邊？專家教你正確睡法」，其實這個問題困擾超多台灣人啦！記憶枕看起來兩邊都長得差不多，但其實設計上可是有玄機的喔。今天就來跟大家分享專業物理治療師的建議，讓你不再睡錯邊還腰酸背痛。

首先要注意的是，記憶枕通常會有一邊比較高、一邊比較低。這可不是隨便設計的，而是要配合不同睡姿使用。如果你是習慣側睡的人，就要睡在比較高的那一側，這樣才能讓脖子和肩膀保持自然弧度；如果是仰睡的話，就要選擇比較低的那一邊，才不會讓脖子過度前傾。

這邊幫大家整理一個簡單的對照表：

另外要提醒的是，剛買回來的記憶枕可能會有點硬，這是正常的。記得要先用手壓一壓枕頭，讓它適應你的頭型。大概使用1-2週後，枕頭就會慢慢記住你最舒服的形狀。千萬不要因為一開始覺得不習慣就馬上換邊睡，這樣反而會影響枕頭記憶的效果。

有些朋友會問說記憶枕用久了會不會塌掉？其實只要定期把枕頭拿起來拍一拍、抖一抖，讓裡面的記憶棉恢復彈性，就可以延長使用壽命。建議每3-6個月可以把枕頭放在通風處晾一晾，但記得不要直接曬太陽，否則材質容易變質喔！

為什麼記憶枕有分正反面？原來這樣睡才對

最近好多朋友都在問「記憶枕到底要怎麼睡才對」，其實啊，記憶枕分正反面不是沒有道理的啦！這種枕頭的特殊材質會根據體溫和重量慢慢塑形，所以睡對面真的很重要。今天就來跟大家分享幾個小知識，讓你睡得更舒服～

記憶枕通常會有一面比較平整，另一面有波浪紋路。平整的那面其實是設計給「仰睡」的人用的，因為這樣可以讓頭部和頸椎得到完整支撐；而有波浪紋路的那面則是給「側睡」的人，凹槽可以剛好卡住肩膀位置，睡起來才不會卡卡的。我自己試過之後發現，真的差超多！以前睡錯面早上起來都會落枕，現在終於知道原因了。

另外要提醒大家，記憶枕剛買回來的時候會有點硬硬的，這是正常的喔！大概使用1-2週後就會慢慢變軟，越來越貼合你的頭型。記得不要拿去曬太陽或用水洗，材質會壞掉。我媽之前不知道，直接把我的記憶枕丟進洗衣機，結果整個報銷…超心痛的啦！

最後偷偷告訴你們一個小技巧：如果你睡覺常常翻身，可以試試看把波浪面朝上，因為它對不同睡姿的適應性比較好。我男朋友就是這樣，以前老是抱怨睡不好，換了記憶枕之後終於可以一覺到天亮了！

記憶枕的正確睡法大公開！原來90%人都睡錯

最近發現身邊好多朋友都在抱怨記憶枕睡起來脖子痠，仔細一問才發現根本是睡法錯誤啊！記憶枕的正確睡法大公開！原來90%人都睡錯，難怪越睡越不舒服。今天就來跟大家分享幾個超重要的使用技巧，這些都是去專櫃問老師傅才知道的秘訣，網路上很少人講這麼詳細。

首先最重要的就是枕頭高度要對，很多人都以為記憶枕軟軟的隨便躺就好，其實這完全錯誤。記憶枕會根據體溫慢慢塑形，所以躺下去的前5分鐘要特別注意姿勢。建議可以參考下面這個表格，根據你的睡姿選擇合適的高度：

另外一個常見錯誤就是很多人會把記憶枕當一般枕頭用，其實記憶枕是需要”暖機”的。剛買回來的前三天，建議每天用手按壓枕頭各部位約5分鐘，這樣可以加速記憶棉的活化。睡覺時也要記得讓枕頭完全貼合頸部曲線，不要只枕到後腦勺，這樣才能真正發揮支撐效果。

還有一點超多人忽略的就是清潔方式，記憶枕絕對不能直接丟洗衣機啊！正確做法是用吸塵器先吸表面灰塵，再用微濕的布輕輕擦拭，最後放在通風處陰乾。記得每個月至少要清潔一次，不然汗水、皮屑卡在裡面，不只會影響支撐力，還可能引發過敏。